Плановете за състезателни тренировки на Hal Higdon вече са налични в това приложение

Когато пробягах първия си маратон, получих тренировъчния си план от треньор в местния магазин за бягане. Но когато бях готов за следващото предизвикателство - вярвам, че това беше полумаратон през следващата година - приятел бегач ме насочи към класическия онлайн източник за планове за обучение: halhigdon.com .

Хигдън е треньор и писател и от много години има прости, добре обяснени планове за обучение на своя уебсайт. Ако платите, можете да получите напомняния по имейл и онлайн инструменти, които да ви помогнат да следвате плана. Но ако просто превъртите малко надолу на страницата на всеки план, ще получите всички подробности, включително диаграма, която описва всичките ви тренировки с пробега и целта на всяко бягане.

Щастлив съм да отпечатам диаграма и да работя от нея; това вече го установихме Любовник съм на дневниците за тренировки с молив и хартия . Но от преди няколко месеца плановете на Хал, дори безплатните версии, са достъпни чрез удобно приложение, наречено Бягай с Хал (безплатно за iOS и Android).

Както и преди, имате нужда от платен акаунт (в този случай $6,99/месец или $59,99/година), за да проследявате подробна статистика и да имате достъп до първокласни функции. Но дори безплатните неща тук са отлични. Въведете датата на състезанието, разстоянието, целевото време и дните, в които предпочитате да бягате, и приложението ще планира вашите тренировки.

За разлика от някои приложения за бягане, които просто ви дават зададено време или пробег, тези тренировки идват с малко материали за четене, за да обяснят смисъла на тренировката и да дадат някои насърчения и съвети как да извлечете максимума от нея. Например, казах на приложението, че искам да пробягам маратон, и едно от първите лесни бягания дойде с бележка, която ми каза да намеря маршрут с дължина около три мили и след това да не следете темпото ми, защото смисълът на днешното бягане е да остана спокоен и да не го премислям. Междувременно дългото бягане в събота дойде с ободряващи разговори за това как и защо да се постигне правилното темпо. Приложението наистина изглежда така, сякаш е предназначено да ви помогне да постигнете целите, които са важни за вас, докато други работещи приложения често нямат съвети, но са склонни да проследяват.

От вас зависи да изберете подходящо целево темпо за вашето състезание, но след това всяко бягане ще ви даде предложено темпо. Можете да видите само седмица или две в бъдещето, тъй като се предполага, че тренировките се коригират въз основа на това, което докладвате във вашите проверки след бягане. Въпреки това те изглежда съответстват на плановете на уебсайта, така че все още можете да ги разглеждате, за да получите представа за какво се регистрирате.

Ако трябваше да тренирам за друг маратон, това вероятно е приложението, което бих използвал - и това е висока похвала, идваща от някой, който често предпочита да не използва приложение изобщо.