Вашият Хороскоп За Утре

Как да нанесете удар правилно

  Изображение за статия, озаглавена Как да хвърляте удар правилно
Снимка: Edijs Volcjoks (Shutterstock)

В идеалния случай някога ще бъдете в ситуация, в която сте принудени да се защитавате физически, но ако този ден някога настъпи, по-добре е да сте подготвени - особено когато става въпрос за това как да нанесете удар. Разбира се, виждали сте удари по телевизията много пъти, но нали всъщност знаете как да хвърлите правилно?


За да разберем, помолихме няколко експерти да ни помогнат да научим правилния метод за удряне, включително правилния начин за свиване на юмрук, правилния начин за ориентиране на китката ви, коя част от човека трябва да удряте и какво трябва да правите след удара. Целта е да нанесете ефективен удар, без да се нараните в процеса.

Предупреждение: Въпреки че познаването на основите на удара е полезно, не е достатъчно защитавайте се правилно без да практикувам. Определено не е за вас да излизате и да се карате, но всички трябва да сте достатъчно умни, за да разберете това сами.

Как трябва да изглежда ръката ви

Когато удряте, основното нещо, което трябва да знаете е, че палецът ви трябва да е от външната страна на юмрука ви, между първото и второто кокалче на показалеца и средния пръст. „Ако палецът е от вътрешната страна при уцелване на твърда цел, вие ще счупи палеца си“, казва Айман Фарук, черен колан втора степен и инструктор по американски бойни изкуства, пред Lifehacker.

По същия начин, Кийт Хоран, черен колан четвърта степен по Шаолин Кемпо Карате, казва да се уверите, че палецът ви е прибран под сгънатите пръсти, за да сте далеч от пътя на удара.


Как трябва да изглеждат кокалчетата на пръстите ви

Що се отнася до кокалчетата на пръстите ви, Крис Уагеспак, майстор на бойни изкуства по карате и тае куон до, обяснява, че има различни школи за това дали кокалчетата на показалеца и средния пръст трябва да са малко по-надалече, когато удряте, за да ги прогоните в по-далече. В крайна сметка той казва, че това е по-скоро въпрос на лични предпочитания и трябва да направите това, което ви се струва по-естествено.

Междувременно Хоран препоръчва линеен удар, който правят повечето майстори на бойни изкуства, който изглежда като „напречен“ удар в бокса:


[Това е] известно като преден удар или преден удар с две кокалчета. Изключително важно е да подравните първите две кокалчета на ръката си с костите на предмишницата за максимална структура, така че да не се нараните. Обикновено хората ще удрят с халките/кокалчетата си и ще си счупят ръката (известно като прекъсване на боксьор) и това очевидно възпрепятства способността ви да се биете.

И така, защо кокалчетата на пръстите ви са толкова важни при удар? Според Waguespack основната причина хората да наранят ръцете си, когато удрят някого, е „защото те удрят с плоските части на пръстите си, вместо с кокалчетата на пръстите си“. Фарук е съгласен, че трябва да обърнете внимание и на това как изглеждат китките ви:


Частта от юмрука, която трябва да поеме удара, е плоската зона между второто и третото кокалче. Искате да държите китката си права, докато правите удар там, за да увеличите максимално силата. Най-често срещаната грешка, която виждам при по-новите ученици, е, че те огъват китките си напред или назад и удрят с горната част на ръката или областта между първия и втория кокал и петата на дланта.

Изберете основния удар с един или два удара

Ако сте гледали боксови филми или сте играли някакъв вид бойна игра, ще знаете, че има различни видове удари с различна скорост и ъгъл. Може да се изкушите да хвърлите най-големия, най-тежкия удар, който можете, защото искате бързо да довършите нападателя си и да се измъкнете оттам, но Пийт Карвил, боксьор и инструктор по бокс, казва, че това не е най-добрата идея. Вместо това той казва, че трябва да изберете основния удар едно-две (известен също като джеб-кръст), защото той се движи по права линия и следователно е по-труден за откриване от опонента ви.

Освен това Карвил казва, че ударът трябва да се нанася от правилната стойка и когато нанасяте удар, той обяснява, че ръцете ви трябва да останат на едно ниво с раменете ви:

Ако сте свалили брадичката си и ударът излиза прав, рамото ще се повдигне автоматично и допълнително ще защити брадичката ви. Изхвърлете удара, но не го хвърляйте твърде силно - това е далекомер. След това детонирайте кръста си.


Където трябва да се прицелите

Тъй като искате битката да приключи възможно най-бързо - вие не се биете само за да се биете - искате да обезвредите опонента си възможно най-бързо и ефикасно, за да можете да избягате. И така, къде трябва да се стремите да направите това?

Колкото и изкушаващо да е да ударите опонента си в лицето, Хоран казва, че това е грешен ход. „Или ще пропуснете, или обикновено ще ударите погрешно и ще ударите челюстта и ще си счупите ръката. Ударът за начинаещи е най-добре да се използва по тялото, към гърдите или, ако сте отстрани, към ребрата,” отбелязва той.

Но Карвил предлага малко по-различна тактика: да се прицелите в гърлото на човека, защото когато видят удара, той автоматично ще отпусне главата си, привеждайки брадичката си в съответствие с юмрука ви.

Друга стратегия, с любезното съдействие на Waguespack, е да го смесите и да отидете на снимки на тялото. Погледнете кои части от тялото си вашият противник е оставил отворени и се прицелете там, включително ребрата или корема.

И ако досега не е станало ясно, вашите удари трябва да са бързи и компактни, а не луди диви замахвания, които виждате от пияни скандалджии. Waguespack препоръчва да използвате бедрата си, за да увеличите максимално силата си. За да направите това, завъртете бедрата си в удара. Това също принуждава рамото ви да поддържа удара, както и ангажира сърцевината ви и предизвиква повече въртящ момент и сила чрез удара, обяснява той.

Фокусирайте се върху последващите действия

След като нанесете удар, ще искате да имате правилното последващо действие. Според Farooq това означава да се прицелите на два инча отвъд целта си, така че я пробивате. Последването е толкова важно, защото всъщност това ще сведе до минимум болката, която изпитвате при нанасяне на удар. За да постигнете правилно следване, вашият удар трябва да следва прав път навътре към целта и навън от целта.

Философията на щанцоването

Също така искаме да подчертаем, че въпреки че може би знаете как да удряте, това не означава, че трябва, защото след като го направите, нещата излизат извън контрол. Както обяснява Карвил, физическото нападение на опонента трябва да е последна мярка.

Тази история първоначално беше публикувана през 2011 г. и беше актуализирана на 10 декември 2020 г. с допълнителна информация и за да отговаря на указанията за стил на Lifehacker.