Какво представляват обувките за стабилност и наистина ли имат значение?

С огромното количество функции, рекламирани на различни обувки за бягане, е трудно да разберете какво има и какво няма значение за вашия комфорт и ефективност. Миналата седмица говорихме за важността на падане на петата , а днес говорим за стабилност.

По-рано сме забелязали факта, че повечето хора не трябва да премислят маратонките си . В същото време, ако сте склонни към свръхпронация (известен още като прекомерно търкаляне на крака навътре), намирането на правилната обувка може да подобри комфорта ви. Ето какво трябва да знаете за стабилните обувки за бягане и дали те са правилният избор за вас.

Какво представляват обувките за стабилност?

Когато пазарувате за чифт текущи предавания, насочени към коригиране на вашата поддръжка, основните типове предложения ще бъдат стабилност или контрол на движенията обувки. И двата вида специални обувки решават един и същ проблем (само в различна степен): Пронация , или търкаляне навътре, когато кракът удари земята. Всеки бегач пронира до известна степен, но свръхпронацията може да доведе до нараняване с течение на времето.

Обувките за стабилност осигуряват опора на свода, за да помогнат на бегачите, които имат свръхпронация. По подобен начин обувките за контрол на движението са проектирани да поддържат бегачи, които работят с по-високи тежести, имат плоски стъпала или страдат от по-сериозна свръхпронация. И двата вида обувки са по-твърди (и често по-тежки) от неутралните обувки за бягане, които рекламират минимална опора и по-„естествено“ каране.

Важни ли са за вас стабилността и контролът на движението?

Всеки бегач естествено пронира до известна степен и това не винаги е причина за безпокойство. Ако страдате от свръхпронация, може да се нуждаете от някаква обувка за стабилност или контрол на движението, за да осигурите допълнителна опора и да намалите потенциалните наранявания. По-конкретно, обувките за стабилност се препоръчват за хора с нормален свод и по-лека свръхпронация, докато обувките за контрол на движението се препоръчват за хора с плоски стъпала и по-сериозна свръхпронация.

За да проверите дали имате нужда от стабилни обувки, прегледайте текущия си чифт. Прекомерното износване на вътрешния ръб на дъното (в сравнение с външния ръб) е ясен знак, че се търкаляте навътре твърде много и ще се възползвате от подкрепата на обувки за стабилност или контрол на движението.