Защо краката ми винаги са толкова студени?

Нося пухкави чехли вкъщи, не защото се смятам за модна или дори защото предпочитам усещането за мека, пухкава козина пред босите крака. Правя това, защото краката ми са винаги - и искам да кажа винаги — замръзване. През зимата напъхвам нагреватели за пръсти в най-дебелите си чорапи, само за да открия, че краката ми все още са студени, дори с няколко слоя изолация.

Моят протокол за криза със студени крака обикновено включва вземане на горещ душ, за да ги шокира в по-топло състояние, последвано от незабавно поставяне на топли чорапи и чехли. Това може да свърши работа, но не винаги. Ако също така страдате от вечно замръзнали крака, има няколко различни възможни причини. Повечето от тях са доброкачествени, докато други могат да изискват намеса от лекар.

Болестта на Рейно е често срещано състояние

Ако сте по-млади и относително здрави (като мен), студените крайници обикновено са признак на болестта на Рейно. Това е състояние, причинено от стесняване на артериите в крайниците, обикновено на пръстите на краката или ръцете. Това стесняване ограничава притока на кръв към засегнатата област и симптомите (фригидни крака) обикновено се предизвикват от ниски температури и стрес.

Други симптоми включват боцкане, изтръпване и понякога изтръпване в засегнатите крайници, както и промени в цвета. The Mayo Clinic разработва при условие:

По време на пристъп на болестта на Рейно засегнатите участъци от кожата обикновено първо побеляват. След това те често посиняват и се чувстват студени и изтръпнали. Докато се затопляте и кръвообращението ви се подобрява, засегнатите области може да се зачервят, да пулсират, да изтръпват или да се подуят.

Въпреки че болестта на Рейно най-често засяга пръстите на ръцете и краката ви, тя може да засегне и други части на тялото ви, като носа, устните, ушите и дори зърната. След като се загреете, възстановяването на нормалния кръвен поток в областта може да отнеме 15 минути.

Обикновено болестта на Рейно не е причина за безпокойство, дори ако настинката стане всепоглъщаща грижа. Но може да изисква медицинска помощ в по-редки случаи.

Първична болест на Рейно срещу вторична болест на Рейно

Има два класа диагнози за това конкретно заболяване. Първичната болест на Рейно е доброкачествен вид и страдащите обикновено могат да разрешат симптомите сами. По-тежкият вид е вторичният синдром на Рейно (известен също като феномен на Рейно) и обикновено се причинява от основно медицинско състояние.

Като отбелязва клиниката Майо , има няколко състояния, които представят болестта на Рейно като обикновен симптом, а не като самостоятелно заболяване, включително заболявания на съединителната тъкан, артериална болест, синдром на карпелния тунел и повтарящи се стресови наранявания. Може да се стимулира и от тютюнопушене, наранявания на ръцете и краката и някои лекарства.

Ако подозирате, че вашите студени крайници може да са симптом на по-голям основен проблем, който все още не е диагностициран, незабавно говорете с Вашия лекар.

Болест на периферните артерии

Друга причина за студени крака - тази, която засяга приблизително 8,5 милиона американци, според Харвардското медицинско училище — е заболяване на периферните артерии, което се причинява от мастни отлагания, които се задържат в стеснени артерии, ограничавайки кръвоснабдяването на крайниците. Проучванията показват, че шансовете за развитие PAD се изострят от затлъстяването и възрастта .

Медицинското училище в Харвард отбелязва, че някои от симптомите на болестта на периферните артерии са подобни на болестта на Рейно, но стават много по-сериозни доста бързо:

Една от причините за намаленото кръвообращение е атеросклероза , където артериите са стеснени от мастни натрупвания и възпрепятстват притока на кръв в крайниците. В резултат краката ви може да изглеждат сини или лилави, когато седите, и бледи или бели, когато лежите. Може да почувствате болка в прасците, когато ходите. Вашият лекар обикновено може да открие това състояние ( заболяване на периферните артерии ), като проверите пулса на краката си.

Все пак има още по-сериозни състояния, които могат да бъдат показани чрез студени крайници, като „склеродермия, лупус и ревматоиден артрит; или недостатъчно активен щитовидната жлеза ,' Според Кливландска клиника. Отново, ако се страхувате, че тези обстоятелства могат да се отнасят за вас, незабавно посетете вашия лекар.

Какво да направите, ако имате лека форма на болестта на Рейно

Тъй като по-доброкачественият първичен синдром на Рейно е просто пречка, която се регистрира като дискомфорт, лекарите не съветват да правите нищо драстично по въпроса. Според Г. Джей Бишъп , MD , има някои най-добри практики, които можете да използвате, които той изложи за Кливландска клиника:

• Дръжте вашите tooties препечени : Носете подходящи обувки и вълнени чорапи (или слоеве чорапи), ако е необходимо.
• Дръжте и ръцете си топли: Дори прости промени, като носенето на ръкавици вместо ръкавици, могат да помогнат.
• Помислете за основната си температура: Носете многослойно облекло - особено тънки, топли слоеве - за да запазите вътрешната си температура.
• Избягвайте кофеина и никотина : Това са вазоконстриктори, които могат да влошат ефектите от студ върху крайниците ви.

Освен това, няма лек, така че ако сте като мен, това е нещо, с което ще трябва да живеете. Освен да се преместите в Аризона, може просто да се наложи да станете наистина добри в групирането.