Спрете да накланяте главата си назад, за да поглъщате хапчета

Ако ви е трудно да преглъщате хапчета... голям или малък -не си сам. Повечето от нас се научиха как да поглъщат хапчета по същия начин, като отметнахме главата си назад с обилна глътка вода. Въпреки колко популярна е тази техника, тя може да не е най-ефективният начин да изкарате хапчето в хранопровода си.

Ако затрудненото преглъщане на хапчета някога ви е накарало да пропуснете лекарството, важно е да намерите метод, който работи за вас. Ето какво трябва да знаете защо вероятно сте гълтали хапчета погрешно през целия си живот и какво трябва да правите занапред.

Наведете се напред, за да преглъщате хапчетата по-лесно

Накланянето на главата назад, за да погълнете хапче, е интуитивно; в края на краищата, не трябва ли това движение да позволи на гравитацията да помогне на хапчето да премине през люка? Това разсъждение обаче е погрешно. Накланянето на главата назад е не само по-малко ефективно, но дори опасно. Като планината Синай обяснява, че движението дава на хапчето „директен удар“ към дихателните ви пътища. Ако някога сте се задушавали с хапче, това може да е причината.

Вместо това насочете брадичката си към позицията на гърдите – известна още като „ наклонена напред позиция ”—до голяма степен е по-безопасен начин за поглъщане на хапчета. Ето как да използвате метода „наведете се напред“, за да преглъщате хапчета. Според Здраве на Харвард :

• Поставете капсула на езика си.
• Отпийте глътка вода, но не преглъщайте.
• Наклонете брадичката си към гърдите.
• Поглъщайте капсулата и водата, докато главата ви е наведена.

Още съвети, които да помогнат на хапчетата да се понижат гладко

Друг съвет за всички, които се затрудняват да преглъщат хапчета, е да отпуснат мускулите си и да отпият глътка студена вода преди това. Можете също така да вземете хапчето си като лесна за преглъщане храна (както направихме препоръчан преди това ). Помислете дали да не сложите хапче в ябълково пюре, пудинг или всяка друга пасирана храна.

Може да се изкушите да нарежете или смилате хапче за лесно преглъщане, но не забравяйте да попитате вашия фармацевт дали това е добре за вашето лекарство. Например, лекарства с отложено освобождаване или ентерично покритие не трябва да се разделят.

Забележка: Ако изпитвате затруднения с преглъщането на течности и/или храни в допълнение към затрудненията с хапчетата, трябва да потърсите напътствие от медицински специалист. Възможно е също така да получите вашето лекарство под друга форма, като прах, крем или течност, така че не се колебайте да попитате.