Защо всеки трябва да има нощна лампа (и как да изберем най-добрата)
Има много неща, които използваме или с които се занимаваме като деца, които имат изцяло практически приложения, след като „пораснете“. Експозиция A: Нощни светлини, онези малки лампички, които включвате в стената, накисвайки стая или коридор с приглушена, успокояваща светлина. Нощните светлини обикновено се свързват с малки деца, които се страхуват от тъмното, което означава, че повечето от нас ги отхвърлят, след като се видят като възрастни (или поне възрастни). Асоциацията между нощните светлини и капризните бебета е твърде силна.
Но нощните светлини са а страхотен идея. Има много причини да поставите няколко нощни лампи в дома си и почти никакви причини да не го правите.
Нощните светлини са чудесни за безопасност
Лесно причината номер едно да искате нощни светлини в живота си е безопасността. Да живееш в непрогледна тъмнина през нощта е забавление и игри, докато не се препънеш в котка, която спи на стълбите ти, и не паднеш на гибел, или не удариш пръста си в дъмбел, оставен на пода, причинявайки толкова силна болка, че за кратко виждаш Бог. Нощните светлини предлагат меко осветление, което не разваля тихата атмосфера на заспала къща и не ви причинява нощна слепота, като натоварва очите ви. Хората са склонни да мислят за проблемите със зрението като за нещо, за което трябва да се тревожат само възрастните хора, но науката ни казва, че всеки един човек, независимо от възрастта си, се нуждае от светлина, за да вижда, и трябва да види дали няма да се спъва в разни неща на тъмно.
Нощните светлини са чудесни за сигурност
Има причина стюардесите винаги да ви казват, че пътеката във вашия самолет ще бъде осветена, ако и двата двигателя се запалят и сте на път да бъдете грубо въведени в океана: Светлината помага много, когато има проблеми. Може да обичате да спите в къща, която е толкова тъмна, че започвате да се разграничавате от реалността, но ако има спешен случай, ще искате малко светлина, по която да се ориентирате.
Нощните светлини са чудесни за сън
Добре, има много доказателства че спането на светлини в спалнята ви може да има неблагоприятен ефект върху съня ви. Но е важно да се отбележи, че това се отнася главно за ярка и бяла светлина, която може да заблуди тялото ви да остане в състояние на относителна бдителност дори когато сте в безсъзнание, което води до лошо качество на съня. Както ще видим, точно нощната лампа в спалнята ви всъщност може да ви помогне да спите по-добре. Ако спалнята ви е тъмна като подземна пещера и все още се борите да си починете добре, помислете за добавяне на нощна лампа.
Как да изберем нощна лампа
И така, ако ви е писнало да живеете в празнота, как да изберете нощна лампа? Няколко неща, които трябва да имате предвид:
- Лумени. Всяка светлина във вашия дом, включително нощни светлини (дори луксозните LED) има стойност 'лумени'. , което е мярка за това колко светлина излъчват. За нощна светлина искате да запазите тази стойност на 50 или по-ниска. За сравнение, средната ежедневна крушка излъчва някъде между 1500 и 2000 лумена, така че нощната ви светлина няма да бъде много натрапчива.
- Цвят. Нощните светлини не трябва да са с бяла светлина - можете да намерите нощни светлини в различни цветове. Ако поставяте нощна лампа в спалнята си и се притеснявате за качеството на съня си, изберете червена нощна лампа. Има нарастващ доказателства че меката червена светлина може да ви помогне да заспите и да изпитате по-качествен сън. В други части на къщата жълтите светлини са най-добри. Бялата или синя светлина всъщност може да подмами мозъка ви да мисли, че е дневна светлина, което може да провали биоритмите ви.
- Сензори за движение. Наличието на нощни светлини, оборудвани със сензори за движение, може да предложи перфектен баланс между желанието ви за успокояваща тъмнина, докато се опитвате да спите, и управлението на вашите опасения за безопасност и сигурност. Когато хъркате, може да е напълно тъмно, но в момента, в който стигнете до банята, светлините светват, спасявайки ви от смърт от кола Matchbox или Lego тухла. Можете дори да инсталирате активирани от движение светлини под леглото ви .
- Крушка. Все още можете да си купите нощни лампи с нажежаема жичка от старата школа, но те не са много енергийно ефективни и топлината, която произвеждат, всъщност може да бъде опасна. В наши дни светодиодът е по-добър избор. Те ще издържат с години и ще пият електричество и не произвеждат топлина, така че не е нужно да се притеснявате, че крушката маркира боята на стената ви или ще причини други, по-сериозни проблеми.
- Регулируема. Можете да закупите димируеми нощни светлини, които ви позволяват да регулирате яркостта, така че можете да експериментирате с различни нива на яркост, докато намерите правилния баланс за вашите нужди.
Далеч от това да са детински, нощните светлини всъщност подобряват живота ни - те ни правят по-безопасни, могат да ни помогнат да заспим и гарантират, че чудовището под леглото остава там.
