Защо трябва да опитате половин и половина във вашите протеинови шейкове

Текстурата е универсална при протеиновите шейкове и варира толкова драстично от марка до марка, че опитването на нещо ново може да бъде катастрофално. Но ако ядете млечни продукти, опитайте се да държите половин и половина в хладилника - малко може да направи всяка напитка малко по-кремообразна и по-вкусна и е достъпна за зареждане.

Както пиещите кафе знаят, половин и половина добавя кремообразност дори в много малки количества. Не е изненадващо, че точно това прави с протеиновите шейкове. Независимо дали предпочитате вашия тънък и гъст, или гъст и подобен на млечен шейк, добавянето на половин и половина прави напитката значително по-кремообразна, без да променя цялостната консистенция. Малкото отива дълъг път; може дори да откриете, че малко половина и половина прави дори шейковете на водна основа по-вкусни.

Очевидната полза от използването на концентрирани съставки е, че те траят дълго време и това определено е така. Наистина не се нуждаете от много половина и половина, за да направите ултра-кремообразни шейкове, така че отива много по-далеч от млякото, което го прави изненадващо бюджетен (и съобразен с пространството в хладилника) вариант. Обикновено правя шейковете си с чаша студена вода и четвърт чаша половин и половина на 40-грамова лъжичка протеин на прах, а кана от половин галон ми стига поне две седмици. Ако използвах мляко или веган алтернатива, щях да ги издухам три или четири пъти по-бързо, оставяйки по-малко място в бюджета ми за хранителни стоки и хладилника ми за други продукти.

Разбира се, няма закон, който ви казва имат да използвате абсолютното минимално количество от половин и половина всеки път. Докато използването му направо е вероятно излишно богатство за повечето хора, надграждането от „пръскане“ до „щедро изливане“ не е най-лошата идея – особено ако преследвате печалби. Протеиновите прахове са склонни да бъдат формулирани така, че да бъдат възможно най-нискокалорични, а половината и половината имат значително повече калории от млякото, млечните алтернативи и водата. В зависимост от вашата тренировъчна програма и цели, увеличаването на броя на калориите във вашите протеинови шейкове е лесен начин да задоволите дневните си калорични нужди.