Хвърляне на топката
Футбол: Хвърляне на топката
Хвърлянето на футбол може да е малко по-различно от хвърлянето на други видове топки. Футболът е с различна форма и изисква определено сцепление и движение при хвърляне. Искате да се научите да хвърляте топката в стегната спирала, така че тя да пресече вятъра и да лети право и вярно към вашата цел.
Как да хванем топката
Първата стъпка в хвърлянето на футбол е да използвате правилния захват. Ще ви дадем пример за добро сцепление. Можете да използвате това, за да започнете и да видите как работи за вас. Може да откриете, че смяната му леко се чувства по-добре във вашите ръце. Това е добре. Намерете дръжка, която работи за вас, и след това я поддържайте последователна.
По-горе има снимка на добро сцепление за използване. Първо ръката ви трябва да е в единия край на футбола, а не в средата. Палецът и показалецът ви ще образуват „С“ около края, пред връзките. Върховете на следващите ви два пръста трябва да са на първите две връзки. И накрая, вашият розов пръст трябва да е там, където точно под връзките малко се разстила от безименния ви пръст.
Топката трябва да се хваща с пръсти, никога с дланта на ръката ви. При хващане на топката трябва да има пространство между дланта и топката.
Стойка
Когато хвърляте топката, трябва да имате добър баланс. Изхвърлянето на единия крак или неравновесието може да доведе до неточност и прихващане. И така, първо вземете баланса си с краката си разтворени малко повече от ширината на раменете и теглото ви върху топките на краката.
Единият крак трябва да е пред другия (левият крак е отпред за хвърлящи дясна ръка). Същото рамо (лявото за хвърлящ дясна ръка) трябва да бъде насочено към вашата цел. Когато започнете да хвърляте, теглото ви трябва да е на задния крак. По време на хвърлянето теглото ви ще се прехвърли на предния крак. Това ще ви даде сила и точност.
Задържане на топката
Преди да хвърлите топката, трябва да я имате в двете си ръце. По този начин ще можете да го задържите, ако ви ударят.
Топката също трябва да се държи високо, около нивото на раменете. По този начин топката е готова за хвърляне веднага щом приемникът е отворен. Винаги се упражнявайте да хвърляте по този начин, за да стане навик.
Хвърляне на движение
Когато хвърляте топката, пристъпете напред и прехвърлете тежестта си от задния крак към предната, докато хвърляте. Това се нарича „стъпване в хвърлянето“.
Лакътът ви трябва да е извит с лакът, насочен към целта ви. Хвърлете топката с движение на полукръг. Не забравяйте да отидете „отгоре“, а не странично рамо. Това ще ви даде сила и точност. Завъртете задно рамо към целта, докато хвърляте топката. Пуснете топката, когато лакътът ви е изцяло изпънат.
Следваме
След като освободите топката, продължете с проследяването. Щракнете китката си към целта и след това към земята. Последната част от ръката ви, която докосва топката, трябва да е показалецът ви. Тялото ви трябва да продължи да го проследява, като далечното рамо е насочено към целта, а задният крак се повдига от земята, докато стъпвате към целта си.
Въртене
Докато хванете да хвърлите футбол, той трябва да започне да се върти или спирално. Това е важно, за да накарате топката да лети вярно и точно. Освен това прави топката по-лесна за хващане.
Още футболни връзки:
