Селфитата във фитнеса всъщност са добри

  брадат мъж, който се огъва за селфи във фитнеса
Снимка: Олена Якобчук (Shutterstock)

Социалните медии са пълни със селфита във фитнеса, показващи сияещи потни хора след добра тренировка. Освен това е пълно с хора, които се оплакват от селфитата във фитнеса. Обсебени ли са тези, които ги приемат? Внимание гладно? Влияе ли негативно на това как вие, като зрител, се чувствате за тялото си? Трябва ли всички да спрат да ги приемат?


Бих искал да предложа революционна алтернатива: може би хората трябва да правят каквито снимки искат. Може би селфитата във фитнеса носят повече радост на света, отколкото отнемат. Може би, ако те притесняват, проблемът изобщо не е в хората, които си правят селфита.

Подправете емисията си

Намирам някои видове съдържание в социалните медии, свързано с фитнеса, за наистина вдъхновяващо, докато други ме отегчават или дразнят. Ако във вашите социални емисии има неща, които ви подлудяват, спрете да следвате или заглушете тези акаунти и помислете какво предпочитате да гледате.

Например, не следя много хора, които си правят позирани селфита във фитнеса - не защото има нещо грешно с това, но защото искам да видя хората правейки неща. Следвам хора, които показват впечатляващите си повдигания или илюстрират ежедневната тренировка на тренировките си. Виждане на някой друг всеотдайност напомня ми, че и аз мога да бъда толкова отдаден. Ако тук или там има селфи, нямам нищо против; ако не съм в настроение да видя такъв, ще превъртя по-нататък.

След като можете да определите какво ви притеснява във фитнес селфитата във вашата емисия, вие също можете да направите интелигентен избор. Престанете да следвате всеки, който ви кара да се чувствате зле за себе си или чието социално присъствие просто не обогатява живота ви. Ако някой публикува изумителни селфита всеки ден и предпочитате да не виждате толкова много, може би проблемът изобщо не е в него.


Селфитата на други хора не са за вас

Истината е, че хората си правят селфита във фитнес за себе си, своите приятели и последователите си и имат свои собствени причини да го правят.

Видеоклиповете за повдигане и снимките на физиката са полезни за оценка на напредъка във времето. Видеоклиповете за проверка на формата може или не могат да отговарят на определението за селфи във фитнес зала (в зависимост от това кого питате), но те са ценен инструмент за всеки, който работи с дистанционен треньор или иска да анализира собствените си повдигания.


Публикациите в социалните медии, свързани с фитнеса, също са начин, по който много хора участват в дадена общност. Може би тренирате у дома или ходите в търговска фитнес зала, където другите посетители не споделят конкретните ви фитнес интереси. Но вие искате някой там, за да знаете, че работите всеки ден за голяма цел - каквато и да е тя - така че да не се чувствате толкова сами. Често е по-вероятно да откриете този човек в социалните медии, отколкото, да речем, безкрайно да разказвате на колегите си за него.

Особено по време на пандемията се запознах с много други атлети чрез този метод. Виждам как те тренират и те ме виждат; взаимно се радваме за личните рекорди и съчувстваме за дните, които не вървят добре. Може да планираме заедно как да преодолеем препятствие или да обсъдим къде да купим най-добрия чифт ръкави за коляното. Тези хора са моите приятели във фитнеса, независимо дали някога ще ги видя в реалния живот или не.


Още предимства на селфитата във фитнеса

Селфита във фитнеса, видеоклипове за повдигане и всичко останало също може да бъде от полза за тези, които ги гледат. Когато научавам ново повдигане – преса за трупи, да речем – следвам неговия хаштаг в Instagram и започвам да наблюдавам как хората го постигат. Наблюдавам формата им, но също така обръщам внимание къде и как се разполагат във фитнеса или дома си. Ето как открих, че чифт гуми могат да направят добри краш подложки под края на дънера, например.

Тези публикации също могат да ви помогнат да изберете нова фитнес зала - проверих фитнес залите и местата за състезания, като потърсих публикации, маркирани на тези места, така че да знам какво да очаквам, когато отида там - или да преодолея страховете ви да опитате нещо ново. Също така е вдъхновяващо да четете надписите на хората, когато публикуват за преодоляване на собствените си страхове или за поставяне или постигане на нова цел.

Селфитата във фитнеса почти винаги са нещо повече от нарцисизъм. И в онези случаи, когато те наистина са просто някой, жаден за няколко харесвания, какво толкова лошо има в това? Желанието да бъдеш харесван е част от това да си човек.