Подложката за ходене наистина ли е по-добра от бягаща пътека?

Идеята да се разхождате, докато работите, не е нова; за първи път представихме „тредпутер“ на този сайт през 2006г . Но идеята се завърна и се радва на нарастваща популярност благодарение на по-евтините, по-малки модели на бягащи пътеки, които се наричат ​​„подложки за ходене“. И така, как се различава подложката за ходене от бягащата пътека и дали те всъщност променят правилата за вашия работен ден или фитнес? Нека се заровим.

Какво е подложка за ходене?

WalkingPad всъщност е a марка на сгъваеми пътеки за бягане, но фразата „подложка за ходене“ се е превърнала в общ термин за тази обща категория устройства. Подложките за ходене обикновено са по-малки и по-евтини от това, което бихте си представили като бягаща пътека. Много от тях се сгъват (някои дори се сгъват наполовина) и са предназначени да се преместват във и от мястото, където ги съхранявате ежедневно – например облегнати на стена или пъхнати под дивана.

И момичетата от TikTok любов тях. Можете да превъртите през безкраен цикъл от млади жени, които казват „така че видях тези подложки за ходене в TikTok и реших да взема една за себе си...“

Как използвате подложка за ходене?

Това всъщност е просто миниатюрна бягаща пътека, така че можете да я използвате както искате. Някои хора ги използват, докато гледат телевизия или извършват други дейности у дома. Но най-вече ги виждате при работа от вкъщи или дори в офис настройки, които вървят по следния начин:

Лицето има подложка за ходене и бюро за изправено положение. Когато работният им ден започне, те обуват обувки за ходене и закачат фитнес тракера на глезена си (тъй като ръцете им ще бъдат на клавиатурата, докато работят). Ако каишката ви не е достатъчно дълга, за да я достигнете, можете да си купите следпродажбена каишка за глезена.

Някои хора държат подложката под бюрото си цял ден; други имат бюро, което се повдига и спуска, и те ще сменят подложката за ходене със стол, когато са готови да седнат. Тези, които използват подложката често, често казват, че лесно са изминали 10 000 стъпки до следобед.

Едно нещо, което ме впечатли: има много отзиви от хора, които постоянно използват подложка за ходене. Ето един от TikTok от лице, което използва техните от девет месеца; ето един от Reddit където собственикът на подложката все още е „много впечатлен“, след като я е използвал интензивно в продължение на три месеца. Експлозията в популярността на подложките все още е сравнително нова, така че нямаме много дългосрочни прегледи. Ако искате нещо, което издържа с години, не е ясно дали една евтина подложка за ходене ще бъде достатъчно издръжлива за вас.

Какви са плюсовете и минусите на подложката за ходене?

Продаваните точки на подложките за ходене също са техните недостатъци - главно, че са малки и евтини. Ето набор от фактори, които трябва да имате предвид.

Искате ли да ходите бързо или дори да бягате по него?

Подложките за ходене са предназначени точно за това: ходене. Повечето имат максимална скорост, която е равна или под типичната скорост на ходене. Например, един от по-евтините модели на WalkingPad достига 3,75 мили в час. Rebel 1000 достига максимална скорост от 2,0 мили в час. Но ако пазарувате внимателно, можете да намерите подложки за ходене, които достигат до 7,5 мили в час.

Колко бавно е това? Е, ако помолите Google Maps да ви даде указания за ходене, ще приеме, че вървите с около 3,0 мили в час. Това е доста средна скорост на ходене. Когато работите обаче, може да се чувствате по-удобно с малко по-ниска скорост, по-скоро на крачка, отколкото на разходка.

Дори ако закупите подложка с по-висока максимална скорост, може да забележите, че дължина на подложката става проблем, когато се движите по-бързо. Бегачите се нуждаят от по-дълги бягащи пътеки от ходещите, поради дължината на крачката им. Някои от по-малките модели може да са по-малко удобни за хора с по-дълги крака, особено при бързо ходене, така че помислете за това, когато търсите какво да купите.

Още нещо: някои бягащи пътеки имат парапет, който може да се повдигне по време на употреба или да се остави на земята. По-високите скорости може да изискват дръжката да е в позиция „нагоре“, което води до оплаквания от хора, които смятат, че дръжката не се побира под бюрото им. Така че проверявайте и това, когато пазарувате.

Колко сте готови да похарчите?

Хората често се обръщат към подложките за ходене, защото изглеждат по-евтини от бягащите пътеки. Но това не винаги е така.

От деветте бягащи пътеки в списъка на Runner's World има един модел около $300, един около $700, а останалите са в диапазона $1000-$2000. Много известни марки ще ви струват $2000 или повече (Peloton’s Tread е доста над $3000). Ако сте готови да пазарувате от пазара на употребявани стоки, може да успеете да намерите такъв, който от години играе ролята на нечия стойка за дрехи за едва 100 долара, но това е малко хазарт.

Подложките за ходене, понякога продавани като „сгъваеми пътеки за бягане“, са често по-ниска цена, но не винаги. Много изглежда са в диапазона $300-$600, като някои бюджетни модели се предлагат за под $200, а елегантните такива са и четирицифрени. Предложенията на WalkingPad достигат до $1099 и това сравнение изброява подложки, които варират от $300 до $2,199.

Ще го местиш ли всеки ден?

Сгъваемото съхранение изглежда удобно, но недостатъкът е, че трябва да го местите и разгъвате всеки път, когато искате да използвате подложката. Някои хора имат достатъчно голямо бюро за подложка и стол един до друг; други могат да поставят сгъваем стол върху подложката за ходене, когато е изключена. Но повечето казват, че сменят бягащата пътека и стола през целия ден.

Ако работният ви ден е достатъчно структуриран, че имате, да речем, една сутрин, в която вършите задачи, които можете да вършите, докато се разхождате, и един следобед, в който бихте искали да седнете, това може да свърши работа. Но бъдете честни със себе си. Ако някога сте имали изправено бюро, установявали ли сте, че стоите прав през целия ден, или сте го настроили на „надолу“ настройка и сте забравили някога да го повдигнете? Ако имате велосипед у дома, изваждате ли го и го използвате няколко пъти седмично, или все още стои в ъгъла, докато от време на време си мислите: „Ще го използвам отново някой ден“?

Какво е качеството на подложките за ходене?

Отзивите са навсякъде за подложките за ходене. Много от инфлуенсърите, които се възхищават на тях, получиха своите в Amazon, а някои говорят за липсващи дистанционни управления или проблеми с тяхното стартиране. Ако тръгнете по този път, уверете се, че политиката за връщане е добра; хората, които са ги получили чрез Amazon, обикновено установяват, че компанията е готова да им изпрати резервна част или изцяло нова подложка за ходене, въпреки че това означава, че все още трябва да намерите начин да се отървете от счупената.

Моторите с ниска мощност на много от тези подложки за ходене също са потенциален проблем. Особено ако сте по-тежък човек или ако изминавате много километри на бягаща пътека, вие искате нещо достатъчно мощно, което да не се повреди при леко износване. Консенсусът на хората, които имат опит с бягащи пътеки, изглежда е, че евтините подложки за ходене няма вероятност да издържат много дълго, но това със сигурност ще зависи от конкретния продукт, който получавате, и колко добре е направен.

Не забравяйте да проверите всичко от спецификациите, когато пазарувате. Много от тях имат ограничение на теглото, а по-евтините подложки за ходене са по-малко здрави от типичната бягаща пътека. Не забравяйте, че ако ще го използвате през всеки работен ден, вероятно ще навъртите повече километри върху него, отколкото маратонец, който просто тренира по час или два на ден. Така че избирайте внимателно.

В крайна сметка какво трябва да взема?

Ако искате нещо, което ще издържи дълго време, вземете истинска бягаща пътека от марка, която има добри дългосрочни отзиви.

Ако искате да бягате, вземете истинска бягаща пътека.

Ако имате нужда (и наистина ще използвате!) нещо, което се сгъва за съхранение, подложка за ходене или сгъваема пътека за бягане е правилният начин.

Ако искате истинска бягаща пътека, но бюджетът ви е ограничен, давайте напред и включете подложки за ходене в търсенето си, но имайте предвид, че може да сте по-щастливи да купите употребявана бягаща пътека, а не подложка за ходене, която не прави всичко, което една бягаща пътека може да направи.

Ако очаквате, че наистина можете да свършите работа, докато се разхождате (или ако наистина сте решени да използвате това нещо, докато гледате телевизия), давайте. Бъдете часовник, носещ часовник до глезена, който искате да видите в света.