Най-добрите приложения за периодично гладуване

Периодичното гладуване не е магия, но е работи добре като средство за отслабване за хора, които успяват да се придържат към него. Ако това сте вие, помислете дали да не използвате един от тези тракери за гладуване, за да ви напомнят началните и крайните часове и да следите колко добре сте се придържали към плана си в миналото.

Всички приложения за гладуване са прославени таймери. Кажете им кога започвате да гладувате и те ще отброяват часовете, докато не можете да ядете отново. Когато сте в прозорец за хранене, те ще ви уведомят колко време остава. Освен това, те могат да бъдат толкова изискани или прости, колкото искате.

Най-добрият многобой: Нула

Нула (безплатно за iOS) е любимо на много периодично бързи. Има лесен стартов екран, където можете да изберете предварително зададен тип гладуване (16 часа гладуване, 8 часа хранене е популярно) или да зададете свой собствен. Приложението следи къде се намирате в текущия прозорец и може да ви изпрати известие, когато приключи. Има табло за управление, за да следите средната продължителност на вашите гладувания, дали сте запазили многодневна серия и място, където да видите тенденцията на теглото си във времето (ако сте се свързали с приложението Health). Дизайнът е прост и приложението е лесно за използване. ( Корекция: не е! Някак си пропуснахме списъкът с Android ! Все пак бихме искали да отбележим това вора е също толкова обичано приложение за Android).

По-прости приложения: Fastient, FastHabit

Ако не е необходимо да планирате гладуване предварително, Бързо е чудесно просто приложение, което ви позволява да започнете бързо, по желание да зададете цел и да добавите бележки за това как се чувствате.

FastHabit е още по-прост: без да е необходимо да създавате акаунт, получавате таймер за текущото ви гладуване и дневник на предишните ви гладувания. Трябва да надстроите до версия от $2,99, за да получавате напомняния за гладуването всеки ден.