Какво да направите, ако смятате, че вашият партньор има гранично разстройство на личността

Граничното личностно разстройство (BPD) е психично разстройство, което засяга начина, по който възприемате себе си и другите. Хората с BPD могат да изпитват трудности при регулирането на емоциите си, да се сблъскват с проблеми с представата за себе си и да изпитват модел на нестабилни взаимоотношения. В основата на разстройството е силен страх от изоставяне, който може да доведе до романтични връзки особено трудно . Изчислено е 1,6% от общото население има BPD и ако сте във връзка с някой, който има - или подозирате, че може да има - BPD, важно е да се образовате за разстройството в полза на вашата връзка. Но не изпреварвайте...

Първо, имате нужда от диагноза

Може да разпознаете аспекти на BPD от изобразяването им в популярните медии, а ползите от диагнозата дори се разиграха публично чрез заглавия през последните години. Актьорът Пийт Дейвидсън е известно, че е вокален за него се бори с BPD , и каза, че се опасява, че диагнозата му ще му попречи да има здрави отношения с някогашната си годеница Ариана Гранде. В крайна сметка обаче назоваването на опита му беше полезно за него: „Бях диагностициран с BPD преди няколко години“, каза Дейвидсън по-късно в интервю, публикувано в Разнообразие , „и винаги бях толкова объркан през цялото време и просто си мислех, че нещо не е наред и не знаех как да се справя с това… тогава, когато някой най-накрая ти каже, тежестта на света се чувства свалена от раменете ти. Чувстваш се много по-добре”.

Докато диагнозата определено може да бъде полезна за някой, който има BPD, важно е да не се опитвате сами да диагностицирате някого. Д-р Лорънс Тъкър , терапевт от Нюпорт Бийч, препоръчва да се подходи внимателно към някого, когато е в стабилно настроение, и да му се предложи да посети професионалист, но без да се споменава конкретно BPD. „Просто им кажете, че поведението им е тревожно за вас, защото ги обичате и искате те да бъдат щастливи“, съветва Тъкър. „Предложете подкрепата си на всяка стъпка от пътя.“

От решаващо значение е да се признае, че много хора могат да прикачат голяма част от стигма към проблеми с психичното здраве. Някои все още може да не са склонни да признаят, че имат проблем. Пътуването на психичното здраве на всеки се движи със собствено темпо и е важно да имате предвид това. Най-важното нещо, което можете да направите за партньора си, е да бъдете търпеливи и да осъзнавате факта, че може да отнеме време, докато са готови да приемат помощ.

Когато любим човек е готов да потърси помощ

Няма „лек“ за BPD, но разстройството е лечимо – промените в начина на живот като терапия и приема на лекарства могат да помогнат за облекчаване на симптомите. Пътят изглежда различен за всеки човек, но с правилното лечение и подкрепа, много хора с BPD могат и наистина намират по-добри начини да функционират, а връзките им могат да станат по-стабилни и възнаграждаващи в резултат. Имайте предвид, че решението на партньора ви да потърси лечение ще се отрази и на вас и че трябва да подкрепяте усилията му. Ако не мислите, че можете да направите това, може би е време да преоцените връзката си.

Терапевт, който е специализиран в подпомагането на тези, които имат BPD, е от съществено значение. Повечето ефективна терапия за BPD е диалектическа поведенческа терапия (DBT), така че потърсете терапевт, който може да го подкрепи. (Нашето ръководство за това как да намерите терапевт е тук .)

Кат, 24-годишна, която беше диагностицирана с BPD през 2020 г., си спомня: „Винаги съм имала емоционална нестабилност и съм реагирала на нещата по много по-интензивен начин в сравнение с моите колеги… така че това ме подтикна да изляза и да се опитам да получа диагноза.“ След диагностика и лечение нещата се подобриха. „Изключително съм наясно и на рационално ниво разбирам, че реагирам прекалено много на нещата“, каза Кат. „Просто не винаги мога да контролирам емоционалната част на мозъка си. Нещата, които ми помагат да се справя, са да бъда с [моя партньор]… или да поемам дълбоко въздух, за да облекча безпокойството си.“

Насърчавайте, разбирайте и оценявайте своя любим човек с BPD

Според Кат, „Най-добрият начин да покажете подкрепа е да бъдете разбиращи и съпричастни, и да предложите увереност и утвърждаване, когато [те] изразяват чувства по определен начин, без значение колко странно може да изглежда на невротипичен човек.“ Някой с BPD може често да се чувства неоценен в отношенията. Най-добрият начин да се преборите с това е като покажете на партньора си, че го обичате и цените по начина, по който той най-добре ще го приеме.

Проучете признаците и симптомите на BPD и бъдете готови да подкрепите партньора си независимо от проявата им. Човек с BPD обикновено изпитва „черно-бяло мислене“, което означава, че може да мисли в абсолютни стойности – преминавайки от обожание към вас до това, че ви е ядосан в моменти. Въпреки това, дори когато някой с BPD изразява, че ви „мрази“, той вероятно също изпитва истински страх, че ще го изоставите.

Този дисбаланс може да направи отношенията доста нестабилни, така че е важно да предлагате комфорт и увереност, доколкото можете. Може да е полезно в моменти на конфликт да напомните на партньора си, че разбирате, че се чувства претоварен и че няма да го изоставите и ще продължите да го подкрепяте.

Разберете, че партньорът ви не е виновен. Никой не иска да бъде управляван от емоциите си и може да бъде предизвикателство да се справите със симптомите, особено в началото. Когато изпитат избухване, не забравяйте, че те не контролират истински действията си. Невропсихиатричните изследвания са открили доказателства за общи структурни мозъчни аномалии при тези, страдащи от BPD - което означава, че има биологични фактори, влияещи върху поведението им. Не бихте обвинили любим човек, че има рак, така че не трябва да обвинявате любим човек, че има психично заболяване.

Намерете група за поддръжка

BPD е състояние през целия живот, но правилното лечение и подкрепа могат да помогнат на тези с разстройството да създадат по-стабилни и ползотворни взаимоотношения. От своя страна не забравяйте, че за да осигурите най-добрата подкрепа на другите, вашето здраве също е от значение. Пази се. Има много групи за подкрепа за тези, които се борят във взаимоотношения с някой, който има BPD. За да започнете да търсите групи за подкрепа за членове на семейството , свържете се с местния клон на Национален алианс за психични заболявания (НАС).

Повече за психичното здраве и онлайн терапията от партньора на G/O Media.

Lifehacker не участва в създаването на тези статии, но може да получава комисионна от покупки чрез своето съдържание:

Онлайн терапия BetterHelp: Срещнете се с експерти по психично здраве
Поемете контрол над психичното си здраве с Talkspace Online Therapy
Достъпна онлайн терапия: прегледи, разходи и много повече
Отзиви за онлайн консултации, цени и функции