Как да пиете през деня, без да прекалявате

Топлото време и алкохолните напитки вървят ръка за ръка. Бира на плажа, мохито до басейна, скрита бутилка на дипломирането на племенницата ви – пиене през деня е различно от чашата вино с вечерята.

Казвам това възможно най-здравословно: обичам да пия през деня. Писали сме преди за предимствата на използвайки конфитюр, за да направите всеки алкохол подходящ за сутринта , както и как се прави перфектната напитка в задния двор . Никога не знаете кога отмората на открито може да се превърне в пълноценно „дарти“ (ден + парти). (Да не се бърка с далеч по-ниското портманто 'dage'; или ден + ярост.)

Като всяко събитие за издръжливост, пиенето през деня е свързано със стратегия. Стратегията ми от колежанската ера за самопредизвикано повръщане и след това „събиране“ не е това, което лекарите биха нарекли „устойчиво“, „препоръчително“ или „добро“. Ето нашите съвети, които ще ви помогнат да останете в безопасност и да се възползвате максимално от слънчевия си, пиян ден.

Ускорете се

Това е маратон, а не спринт. Насока номер едно, която информира всички съвети по-долу, е да регулирате темпото на пиене. Не приемайте, че толерантността ви към няколко питиета в бърза последователност през нощта ще ви помогне на следобедното барбекю на съседа ви.

Ще разгледаме необходимостта от ядене и пиене, докато пием през деня, но също така е важно да имате предвид обема и вида алкохол, който пиете. Летни коктейли могат да бъдат опасно освежаващи - обърнете внимание колко и колко бързо ги отпивате. (За да останете наистина на върха, ето най-лесния начин да изчислите ABV на вашия bev .)

Не е тайна, че кърменето на една-две бира за един час е много по-лесно за управление, отколкото да пъхнете сламка в кана за маргарита. Един вековен съвет е да включете чаша вода между всяка алкохолна напитка . В тази бележка...

Заредете с гориво и рехидратирайте

Алкохолът ви дехидратира. Когато пиете през летен ден, този риск от дехидратация се увеличава поради вашия враг слънцето. И докато не е нужно да се тревожите за „ счупване на печата , все още трябва да пикаете повече, когато пиете, което означава, че ще загубите повече вода, отколкото приемате. Винаги е важно да пийте вода, докато пиете алкохол , но трябва да сте още по-отгоре на усилията си за хидратация, когато пиете в горещ ден.

Надяваме се, че сте закусили обилно и не сте започнали да пиете на празен стомах. За щастие, едно от най-големите предимства на пиенето през деня е, че обикновено идва с барбекю и готварски закуски по пътя. Храната забавя усвояването на алкохола, така че е във ваш интерес да похапвате.

Правете си почивки от топлината

Излагането на слънце засилва дехидратацията, която идва с пиенето на алкохол. Като съвет за безопасност , най-добре е да избягвате алкохола или да го сведете до минимум в най-горещите дни. Дехидратацията може да улесни получаването топлинна болест , което в екстремни случаи може да бъде животозастрашаващо.

Освен това, тъй като алкохолът влошава преценката ви, вие ставате още по-податливи на неприятни слънчеви изгаряния .

Бъдете особено внимателни във водата

Ако си на лодка, първо, ревнувам. Второ: Бъдете внимателни. Ако пиете около водно тяло, разбирайте този алкохол увеличава риска от удавяне по много начини . Всъщност като покрихме по-рано , 70 процента от смъртните случаи от удавяне, свързани с отдих на открито, са свързани с алкохол . Дори силните плувци, които скачат или падат във водата в нетрезво състояние, са изложени на риск. (Друго добро допълнение към всеки ден за пиене на водна основа: Спасителна жилетка .)

Бъди умен

Дневната светлина може да ви създаде илюзията, че имате повече разум, отколкото когато сте пияни в тъмен бар, но алкохолът все още е успокоително. Това влошава вашата преценка, баланс, зрение и време за реакция.

Тъй като сте по-пияни през целия ден, типичните среднощни шенагии може да намалеят в 15 часа. Поставете телефона си на сигурно място - далеч от потенциални щети от вода и изкушението ви да изпращате пиянски съобщения, които ще изглеждат много по-зле в светлината на трезвен ден.

И ако сте си прекарали страхотно добре - което искрено се надявам да направите - тук са най-добрите лекове за махмурлук на ваше разположение.