Как да намерите приятел за фитнес отговорност

Приятел за тренировка е нещо прекрасно. Ако са малко по-силни или по-бързи от вас, те ще ви вдъхновят да се напрегнете още малко . Но е трудно да се намери някой, който е на правилното ниво на фитнес и чиято компания ви харесва. По-доброто решение може да бъде да си намерите приятел за отговорност.

В това партньорство вие и другият човек не трябва да се съпоставяте по никакъв физически показател. Просто трябва да споделите целта да тренирате последователно и да се държите един друг на път. Обсъждали сме тази концепция преди по отношение на вашия финанси и работя от вкъщи . Същата идея е и с фитнеса.

Изглежда по следния начин: вие и вашият приятел - или малка група приятели - се споразумявате за целите си занапред и как ще ги постигнете. След това се проверявате редовно, за да сте сигурни, че всички се придържате към това, което сте планирали.

Това може да бъде просто чекиране чрез съобщение: „Направих сутрешната си тренировка, а ти?“ Или вие и вашият приятел можете да се съгласите да правите една и съща тренировъчна програма. Може би сте настроили Zoom разговор и правите тренировките си едновременно. Или може би просто и двамата натискате „пускане“ на видеоклип с упражнения едновременно и след това говорите как е минало. Важното е да си отговорен пред някого. Двамата можете да се насърчите взаимно и знаете, че ако не изпълните своята роля, ще ги оставите в беда.

Намерете някой, който е също толкова мотивиран, колкото вас, или малко повече

Няма значение дали са по-силни или по-бързи от вас. Ще се свързвате на ниво мотивация и последователност, така че изберете някой, който ще ви тласка да давате най-доброто от себе си. Този приятел, който е малко по-добър в ставането сутрин, може би?

Ако сте склонни да се отказвате от тренировките, не се свързвайте с някой, който просто ще насърчава мързела ви. От друга страна, ако понякога прекалявате, изберете някой, който ще ви напомня за важността на почивните дни, а не някой, който ще ви подтикне.

Къде да намерите отговорен приятел

Може би вече мислите за някого в живота си, с когото бихте искали да се сдвоите. Но ако никой не идва на ум, има няколко места, които можете да започнете да търсите.

Първо проверете фитнес общностите на места като Reddit (r/xxfitness и r/weightroom, например, или намерете група, която обслужва любимия ви спорт или дейност). Понякога хората публикуват в тези групи с молба за приятели или с молба да формират малка група за отчетност. Можете също така просто да започнете да публикувате в ежедневните нишки за това, което правите, и има вероятност да започнете да създавате приятели и по този начин.

По същия начин има форуми за всеки спорт и забавление. Peloton позволява на хората да се намират един друг и да формират групи и приятелства , например. Потърсете във Facebook местоположението си и любимата си дейност на открито и ще намерите колеги бегачи по пътеки или скални катерачи или съмишленици на всичко, което обичате да правите. Друг вариант е да потърсите Discord сървъри, където хората обсъждат фитнес s или конкретния спорт, от който се интересувате.

Можете също така да използвате други социални медийни платформи, като Instagram, за да започнете да публикувате какво правите и да се регистрирате с приятели. Половината от смисъла на това да имате отговорен приятел е, че трябва да решите какво искате да направите и да заявите тези намерения на глас. Приятелят е просто публика, с която да говорите; вашите намерения и вашият ангажимент наистина идват от вас.